治疗预防 保护好眼睛 注意用眼卫生


  其实在我们生活中,当眼睛不舒服的时候,我们会很容易的用手去揉眼;当流眼泪的时候不自觉的用袖子或者手去擦拭眼泪;当长时间面对电脑工作的时候,眼睛视疲劳就会轻而易举的揉搓眼睛。但是往往很多人因为不注意这些细节而引起了眼部炎症的出现。所以,平时的我们应该注意细节,注意用眼卫生,保护好我们的眼睛。

  1. 少玩游戏机,上网切忌痴迷。
  2. 不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节。
  3. 防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视
  4. 保证充分全面营养,纠正偏食,多吃水果,蔬菜,少吃甜食和油炸食品。
  5.  每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态。
  6. 坚持体育锻炼,多做户外活动,经常进行远眺,或者坚持做眼球操。每日3—4次,每次起码要五到十分钟。
  7. 合理安排作息时间,学生必须保证充分的睡眠。
  8. 屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。
  9. 高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离。
  10. 必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。
  11. 我们不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字;不要躺在床上看书;不要在走路或乘车时看书。


        贵阳爱尔眼科医院提醒,有近视患者尽量不要佩戴隐形眼镜,没有近视的人群请不要因为美瞳给眼睛带来美感而去盲目的佩戴,如现在开始您感觉您的眼睛不舒服请您停止佩戴隐形眼镜。一定要注意科学合理使用眼睛,一小点,就能保证我们良好的视力,同时也可以预防一些眼科疾病的发生。细节是成功的开始,眼睛是心灵的窗户,保护好眼睛,注意用眼卫生。

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