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        日新月异，随时社会的发展，现在我们工作多半都是采用电脑，电脑已经成为我们生活工作中不可缺少的一部分，是我们的伙伴。一般早上八点半上班，下午五点下班，上班中至少有五六个小时是面对电脑屏幕，这样时间长了，就很容易视觉疲劳，甚至诱发其它一些眼病。屏幕前的工作者以及“网虫”们常常抱怨眼睛畏光、干涩、发红、疲劳、视物模糊、头晕等现象，可往往又被电脑给征服。想知道如何与电脑相处吗？

        1. 创造良好的工作条件

        电脑显示屏的亮度要适当，清晰度要好；环境的光线要柔和，减少灯光的强烈反射和闪烁；定期清除室内的粉尘和微生物，保持屏幕干净无尘；桌椅的高度要和电脑的高度匹配；打字时将原稿置于尽可能接近屏幕之处，以减少头和眼部的移动。

        2. 注意正确的姿势

        电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平，这样可避免颈部肌肉紧张， 保持适当的工作距离。眼睛和电脑显示屏的距离要保持在60厘米以上。

        3. 自我保护

        避免长时间连续操作电脑，注意有规律地休息。通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以望远或做眼保健操； 通过眨眼或滴润眼液保持眼部湿润，防止眼球干燥；保持皮肤清洁。因电脑荧光屏表面的静电会吸附大量灰尘，可转射到操作者的脸部和手的裸露皮肤，如不注意清洁，时间长了易产生斑疹、色素沉着等，影响整形；切勿一边操作电脑一边吃东西，使用电脑之后应立即洗手。

        贵阳爱尔眼科医院专家医生建议，如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至眼球胀痛或头痛的症状，休息后仍无明显好转，此时你需要到医院看眼科医生 ，是远离电脑一段时间了。