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        谈起紫外线很多人都知道，可是又有多少人知道紫外线会对我们眼睛造成伤害呢？紫外线可来自很多的方向，可直接来自太阳的辐射，当太阳当空照的时候我们出门，突然间的会感觉眼睛刺痛受不了，特别是中午的时候。同时，也可以从地面、水面、雪地、沙滩和其他明亮的物体表面反射而来。

        贵阳爱尔眼科医院的医生说，紫外线会促使我们的眼睛产生白内障、翼状胬肉、黄斑变性等很多问题。如果烈日下长时间活动而又没有适当的护眼措施，是很容易导致角膜损伤，一旦角膜灼伤是很痛苦的，可能会导致暂时的视力下降。所以在户外能配戴吸收紫外线的眼镜同时带上宽边帽，宽边帽是可以阻挡一半的紫外线，它可以限制从上方或眼睛周围进入的紫外线。防紫外线眼镜通过镜片对紫外线的反射和吸收能给我们眼睛的保护。

        其实，建议大家经常参加锻炼，比如球类的活动，如篮球、乒乓球、羽毛球、足球等，当我们的眼球追随目标时，睫状肌不断的放松与收缩，眼外肌的协同作用，可以放松眼睛，接触疲劳。同时注意营养的均衡，多吃坚果类的食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，不要偏食，控制甜食。因为糖分在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的’保护器”，体内钙缺少，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体体内严厉上升、眼球前后径拉长，使眼球壁弹力减弱，助长近视的加深。

        所以，建议大家平时的时候要多锻炼运动，不仅对身体有好处，对我们的眼睛也有一定的好处；在有太阳的天气，出门在外的配戴偏光镜，不让强光刺激眼睛。如果有什么不清楚的可以通过贵阳爱尔眼科医院的官网进行客服在线咨询。