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        现今社会，近视的发展越来越平凡，无论是哪一个阶段的人群，近视的人群在不断的增加，贵阳爱尔眼科医院的专家医生建议，一定要注意科学合理用眼，注意卫生，保护好眼睛，眼睛是心灵的窗户，一旦受损，有可能是不可逆转的。

        一、注意眼部卫生

       1、 不用脏手揉眼睛，不用脏东西擦眼睛

       2、 毛巾专人专用

       3、 用流水洗脸

       4、 脏水或污物入眼应尽快用清洁流水清洗

       5、 讲卫生，勤洗澡，勤换衣

       二、 体育运动时注意保护眼睛

       1、运动中注意保护眼睛，防止受伤

       2、屈光不正者宜配戴专用防护镜，尽量避免配戴隐形眼镜

       3、游泳时尽量选择水质好，污染少的游泳场所游泳，潜水时，尽量佩戴防护眼镜；在游泳以后，及时用干净水洗脸，洗澡

       4、患有高度近视眼者不宜进行剧烈体育运动，如篮球、跳水等，以免引发视网膜脱离。

       三、预防眼外伤

       1、 骑摩托车或风沙大时需戴防护镜，防止铁屑、砂粒等入眼

       2、 烈日下建议佩戴太阳镜，避免强光的刺激

       3、 对眼睛有危害的或潜在危害的职业应加强职业防护

       四、预防眼疲劳

       1、 电脑操作时坐姿应正确舒适，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。避免长时间连续操作电脑，连续操作电脑1小时后应该休息10-15分钟左右，每日8小时的睡眠必不可少，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节

       2、 眼睛的疲劳程度与用眼时间长短有关系，因此避免眼睛疲劳方法是适当休息，建议是不要连续操作，以免眼睛过度疲劳而影响视力

       3、 工作环境环境中的光线太强或者是太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激

       4、 及时矫正屈光不正

       5、 保证充足的睡眠时间