治疗预防 眼睛干涩，别光指着眼药水
眼睛干涩的时候，常常还伴随着其他症状，例如刺痛、灼热、畏光、充血、异物感、视线模糊等，不仅让人感到不舒服，而且还对生活造成了影响，例如没法戴隐形眼镜、晚上开车看不清路等。可老是滴眼药水也不是办法，到底是什么造成了眼睛干涩，又如何是好呢？
【眼睛为什么干燥】
缺乏足够多的泪液来湿润眼睛的时候，我们就会感到干涩、不适。泪液的保湿功能这么好，是因为它不仅仅是水，其中还有油脂和黏液。这些物质混合在一起能够让我们的眼球表面光滑、澄清、水润，还能够保护眼球不受感染。
有的人因为眼泪太少而感到眼睛干涩，还有人虽然分泌的泪液很多，但是蒸发得太快或者泪水成分失衡，也会感到眼睛干涩。
虽然很奇怪，但是眼睛干涩的人有时候的确会泪流不止。当眼睛得不到足够的润滑时，就会通过神经释放压力信号，希望获得更多的泪液。因此，眼睛便泪流不止来缓解干燥。但是，这种情况下分泌的泪液，成分绝大部分都是水，缺少油脂等保湿成分。就像我们使用的护肤品一样，如果全都是水，很快就会蒸发，所以必须添加油脂和凝胶，才能够长久地保湿。
【泪液分泌不足】
因为无法分泌足够的泪液而感到眼睛干涩，在医学上被称作干燥性角结膜炎。而造成泪液分泌不足的原因通常为：
◇年纪增大。
◇疾病导致的，如糖尿病、过敏性角膜炎、类风湿性关节炎、红斑狼疮、硬皮病、干燥综合征、甲状腺疾病和维生素A缺乏。
◇服用药物，如抗组胺药、减充血剂、激素替代治疗药物、抗抑郁药、高血压药、痤疮药、避孕药和帕金森药等。
◇眼部激光手术，但手术造成的干涩一般是暂时性的。
◇泪腺受损，如发炎或者辐射造成的。
◇刮风、烟雾、天气干燥。
◇眨眼次数少，通常我们集中精力看东西时，眨眼的频率就会下降，如读书、开车和用电脑时。
◇眼睑有问题，例如眼睑外翻或者是眼睑内翻。
【眼泪成分失衡】
眼泪大致是由油脂、水和黏液三种物质构成的。不论是哪一种出了错，都有可能导致眼睛干涩。例如，眼泪中的油脂层是由眼睑边缘的小腺体(睑板腺)分泌的，如果睑板腺堵塞了，那眼睛就会感到干涩。患有睑缘炎、酒糟鼻或者其他皮肤病的人，很容易睑板腺堵塞。
TIPS：什么人容易眼睛干涩？
1、年纪超过50岁的人：年纪越大，分泌的眼泪就越少，因此50岁以后，很多人都眼睛干涩。
2、女性：女性常有眼泪分泌不足的问题，尤其是在怀孕、服用避孕药或者更年期等激素发生变化时。
3、膳食缺乏维生素A的人：缺少维生素A和Ω-3脂肪酸，都容易眼睛干涩，前者可以从胡萝卜和西蓝花中摄取，后者可以从鱼肉、坚果和橄榄油中摄取。
4、戴隐形眼镜的人：戴软性隐形眼镜的人很容易感到眼睛干涩。
【眼药水，怎么选】
眼睛干，很多人个想到的解决办法就是买眼药水来滴。的确，对于大多数眼睛只是轻微干涩的人来说，只要用非处方眼药就可以解决问题。药房里卖的人工泪液、凝胶和软膏，应该如何选择呢？一般来说，人工泪液足够解决轻微的眼睛干涩问题。有人可能需要滴好几次人工泪液，有人滴一次就够了。在购买人工泪液时，需要注意如下问题：
是否含有防腐剂？
为了延长保质期，有的人工泪液中添加有防腐剂。有防腐剂的人工泪液，多滴4次。长期或者频繁使用，有可能会让你的眼睛不适、敏感。不含防腐剂的人工泪液通常都是分成小管包装的，一管就是一次使用的剂量。每次滴完，就扔掉。如果你必须要滴4次以上的眼药水，那好选择不含防腐剂的人工泪液。
滴眼液还是软膏？
让眼睛保湿的软膏会覆盖在眼球上，能够长时间让眼睛感到湿润。但软膏比较黏稠，有可能会阻碍你的视线，让你看不清东西。因此，软膏一般建议在睡前使用。而人工泪液可以随时使用，不会影响到视觉。
是否有其他功用？
有的眼药水能够减少眼睛中的红血丝或者抗过敏，不要选择这样的眼药水，长期使用可能会造成不适。
【改变生活习惯】
在生活中做出一些细小的改变，也许就能够缓解甚至是解决眼睛干涩的问题，但大多数人都忽略了它们。
●避免眼睛被直吹：不论是使用电吹风、空调、风扇还是暖风机，都不要直接对着眼睛，否则会造成眼泪快速蒸发。
●使用加湿器：在干燥的冬季、开暖气或者空调时，好使用加湿器来增加室内空气的湿度。
●戴防护镜：外出时可以戴防护镜或者四周围包起来的墨镜，防止风从眼镜四周灌进来吹干眼球。
●经常休息眼睛：长时间用眼时，例如阅读或看电脑时，要记得定时让眼睛休息一下。每当眼镜感到干涩时，把眼睛闭起来休息几分钟或者连续眨几秒眼睛，从而让泪液能够均匀地分步在眼球表面。
●注意环境：高海拔地区、沙漠或者是飞机上，空气都非常干燥。所以，在这些环境中，尽量多闭眼睛休息，减少眼泪的蒸发。
接触别的烟雾，自己不抽烟，也请别人不要在你面前抽烟。
●换种隐形眼镜：如果戴隐形眼镜感觉眼睛干涩，可以换保湿性能更好的隐形眼镜，好换成硬性隐形眼镜。因为软性隐形眼镜会吸收眼球表面的水分，让眼睛变得干燥，而干燥又可能造成结膜细胞损失。
【严重了就得上医院】
不要小看眼睛干涩，贵阳爱尔眼科的医生说每年都有不少的患者眼睛干涩，处理不当，造成严重的并发症，终导致视力受损。
贵阳爱尔眼科医院温馨提示如果长期都感到眼睛干涩，那么好去医院看看，以防是其他疾病造成了眼睛干涩。
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