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　　在随着社会的进步，很多东西会由着科技和电脑进行操作，在方便的同时也给许多长期面对电脑的上班族们带来诸多不便，常常会使眼睛干涩，疲劳，近视等等，那么有什么方式能缓解眼睛近视的方法呢?下面就由贵阳爱尔眼科专科医院的医生为大家说说

　　1、注意养成良好的卫生习惯:电脑操作时,由于电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病.

　　2、注意保持皮肤清洁:应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处,如不注意清洁,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响整形与身心健康.

　　3、注意补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成.因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质.平时可多饮些茶。

　　4、注意正确的姿势:操作时坐姿应正确舒适.应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,使用可以调节高低的椅子.在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。

　　5、注意工作环境:电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线.定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。

　　6、注意劳逸结合:一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右.并且到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼,活动头部会有帮助).

7、注意保护视力:保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外,注意远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间.

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