配镜常识 学生暑期保护好眼睛,否者“深受其害”



  暑假,很多孩子过于放松,成天“浸泡”在电视、电脑中,放松了大脑却苦了眼睛。哈尔滨爱尔眼科医院视光中心主任张世元告诉记者,近来眼科门诊量比平时增加了一倍左右,就诊的主要以中小学生为主。

  缺乏保护眼睛意识

  张主任指出,现今青少年近视率居高不下,已经成为了普遍现象。近视的主要原因在于长时间的用眼,例如看书、写作业、看电视、玩电脑等,造成眼睛的过度疲劳,另外,青少年自我保护意识差,不注意用眼健康和个人卫生也是原因之一。到了假期时,远离了沉重的课业,原本是视力极好的缓冲期,然而,由于缺乏护眼意识,有的孩子无节制地看电视、玩电脑,这又让眼睛“深受其害”

  “对于青少年而言,在假期里导致近视或者近视度数加深的‘罪魁祸首’是电脑。”张主任说。由于电脑荧光屏由小荧光点组成,眼睛必须不断地调整焦距,以保证视物清晰。如果使用的时间过长,眼肌会过于疲劳,还有,长时间注视电脑屏幕,眨眼动作减少,泪液不能很好地均匀分布到眼表,很容易导致眼干、眼涩等一系列视疲劳的症状。

  户外活动能有效预防近视

  那么,如何预防青少年近视?如果已经出现了近视,又应该如何进行矫治呢?对此,张主任建议,青少年首先要有用眼的保健意识,不要过长时间使用眼力,一般而言,看电视、用电脑等1个小时左右,就要让眼睛休息10分钟。“当然,休息的时间也是因人而异的,因为这还与个人的眼睛调节能力的强弱有关,但是一旦出现了眼胀、眼酸等视疲劳症状就要进行休息。”

  休息时,可以采用远眺,或者做眼保健操来放松眼力。“眼保健操其实是一种较为有效的自我按摩方法。”张主任说。眼保健操主要是通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉,达到刺激神经,增强眼部血液循环,松弛眼内肌肉,消除眼睛疲劳的目的,它对于防治近视有一定的帮助。

  张主任鼓励青少年在假期多参加户外活动,尤其是体育锻炼,其对预防近视,或者缓解眼部疲劳是一个的帮助。根据美国一项研究报道显示,参加户外活动可以使孩子多看远处事物,这有助于阻止近视的形成,此外,户外阳光可使孩子瞳孔收缩,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,从而起到预防近视的效果。

  另外,还要注意定期检查视力,这不仅仅针对治疗,还要通过检查了解自身的视力变化,从而根据变化的情况进行适当调整。

  配镜前要进行正规验光

  “如果孩子的眼睛已经出现了近视,一定要听从专业医生的意见来配眼镜,因为眼镜如果配得不科学,对眼睛会造成伤害,从而导致更大的负担。”张主任提醒家长,青少年配眼镜之前,一定要找正规验光师进行检查,不能因为贪图方便仅仅凭着所谓的“电脑验光”进行配镜。

  一般而言,正规的验光程序中,电脑验光仅为其中一个环节,其可以作为参考,但是不能作为决定的因素,因为对于眼睛的测量结果可能存在。

  张主任指出,特别是青少年,其眼睛的调节能力特别强,变焦灵活,如果仅通过电脑验光很容易出现误差。青少年的验光要先采取散瞳验光的方式,即将他们的调节能力暂时麻痹,这样的结果才相对准确。

  “现在比较提倡的是正规的医学验光,这是一种比较完整的验光程序,其通过规定的、标准的程序进行,例如青少年的验光要进行散瞳、做检影验光、电脑验光等,终判断其度数。

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